Thank you!
We will contact you shortly
Brendimas – tai laikotarpis, kai tavo kūnas keičiasi ir pamažu tampa suaugusio žmogaus kūnu.
Vienu metu vyksta daug pokyčių, todėl kartais gali būti neramu ar kilti klausimų. Tačiau kai žinai, kas vyksta su tavo kūnu ir ko tikėtis, viskas tampa daug aiškiau.
1. Kada prasideda brendimas?
Kiekvieno žmogaus brendimas prasideda ir vyksta skirtingu tempu. Mergaitėms pirmieji brendimo požymiai dažniausiai atsiranda maždaug 8–13 metų.
Vienas pirmųjų požymių paprastai yra krūtų augimo pradžia. Vėliau pradeda augti plaukeliai gaktos ir pažastų srityse, keičiasi kūno formos, sparčiau augama į ūgį.
Pirmosios mėnesinės dažniausiai prasideda praėjus maždaug 2–3 metams nuo krūtų augimo pradžios. Tačiau kiekvienos mergaitės kūnas turi savo tempą, todėl neverta savo brendimo lyginti su draugių ar klasiokių.
Su gydytoju reikėtų pasitarti, jei brendimo požymiai atsiranda iki 8 metų arba iki 13 metų dar nepradėjo augti krūtys. Taip pat verta kreiptis į gydytoją, jei mėnesinės neprasidėjo iki 15 metų arba praėjo daugiau kaip 3 metai nuo krūtų augimo pradžios.
2. Kūno formų pokyčiai.
Brendimo metu prasideda augimo šuolis – kurį laiką gali augti gerokai greičiau nei anksčiau.
Keičiasi ne tik ūgis. Kūnas pamažu įgauna suaugusios moters formas: gali platėti klubai, keistis krūtinė, šlaunys ir sėdmenys, natūraliai didėti kūno svoris.
Svorio augimas brendimo metu yra normali augimo ir vystymosi dalis. Organizmui reikia pakankamai energijos ir maistinių medžiagų, kad galėtų augti ir vystytis.
Kiekvieno žmogaus kūno forma, ūgis ir brendimo tempas skiriasi.
3. Kokie kūno pokyčiai vyksta brendimo metu?
Brendimo metu gali pastebėti:
● pradeda augti krūtys;● platėja klubai ir keičiasi kūno formos;● sparčiau augi į ūgį;● pradeda augti plaukeliai gaktos ir pažastų srityse;● oda ir plaukai gali pradėti labiau riebaluotis;● gali atsirasti spuogų;● gali stipriau prakaituoti ir pasikeisti kūno kvapas;● gali atsirasti skaidrių ar balkšvų makšties išskyrų;● prasideda menstruacijos;● dėl spartaus augimo gali atsirasti strijų.
Visi šie pokyčiai yra įprasta brendimo dalis. Jie nebūtinai atsiras tokia pačia tvarka ar tuo pačiu metu kaip tavo draugėms.
Brendimo metu ypač svarbu pakankamai miegoti, įvairiai ir subalansuotai maitintis, judėti ir rūpintis savo higiena.
4. Tavo jausmai kūnui keičiantis.
Kai kūnas pradeda keistis, gali jaustis įvairiai – džiaugtis, smalsauti, nerimauti ar net gėdytis. Tokie jausmai brendimo metu nėra neįprasti.
Socialiniuose tinkluose, reklamose ar filmuose dažnai matome tik labai siaurą kūnų įvairovę. Nuotraukos ir vaizdo įrašai taip pat gali būti retušuoti, filtruoti ar kitaip pakeisti. Todėl tai, ką matai ekrane, nėra geras matas, pagal kurį turėtum vertinti savo kūną.
Nėra vienos „teisingos“ kūno formos, krūtų dydžio, odos išvaizdos ar svorio.
Jei mintys apie savo kūną pradeda kelti daug nerimo, dėl išvaizdos vengi valgyti, labai riboji maistą, persivalgai, stengiesi „atsikratyti“ suvalgyto maisto ar kūno išvaizda pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui, pasikalbėk su tėvais / globėjais, gydytoju ar kitu suaugusiuoju, kuriuo pasitiki.
Skaityk >>> Kaip pamilti savo kūną arba vienos paauglės istorija
5. Krūtų pokyčiai.
Krūtų augimas dažniausiai yra vienas pirmųjų mergaičių brendimo požymių.
Krūtų dydį ir formą daugiausia lemia genetika, hormonai ir kūno sandara. Kremai, papildai ar pratimai negali nulemti, kokio dydžio užaugs tavo krūtys.
Ką svarbu žinoti:
● Besivystant krūtims gali jausti tokius simptomus – krūtų skausmą, jautrumą, niežulį, mažus ir tvirtus gumbelius po speneliais - beje, tokie simptomai gali būti ir berniukams (tai normalu);
● Labai dažnai viena krūtis vystosi greičiau už kitą, todėl jos gali būti skirtingo dydžio, tačiau vėliau susilygina, bet simetriškos visiškai nebūna;
● Krūties sandara ir funkcija galutinai subręsta tik per nėštumą ir žindymo laikotarpiu;
● Moters krūtys nuolat kinta. Jos padidėja per nėštumą, žindant kūdikį. Mėnesinių ciklo metu krūtys taip pat kinta: per mėnesines ir kelias dienas po jų būna mažesnės, apie ciklo vidurį ima didėti ir tampa labiau paburkusios, įtemptos, jautresnės, gali jaustis gumbeliai.⠀⠀⠀
6. Ar normalu, jei skauda augančias krūtis?
Taip. Augant krūtims jos gali būti jautrios, mausti ar niežėti. Ypač jautri gali būti sritis aplink spenelį.
Vėliau krūtų jautrumas gali atsirasti ir prieš menstruacijas ar kitu menstruacinio ciklo metu dėl hormonų pokyčių.
Jei skausmas labai stiprus, nepraeina, atsiranda paraudimas, patinimas, išskyros iš spenelio ar pastebi kitą neraminantį pokytį, pasikalbėk su gydytoju.
7. Gumbeliai krūtyse.
Augant krūtims po speneliu gali jaustis tvirtesnis audinys – dažniausiai tai yra normali besivystančios krūties dalis.
Paauglių krūtyse gali atsirasti ir kitų nepiktybinių pakitimų. Krūties vėžys paauglystėje yra labai retas.
Vis dėlto, jei pastebėjai naują gumbelį, kuris neišnyksta ar didėja, pasikeitė krūties ar spenelio išvaizda, atsirado išskyrų iš spenelio arba tiesiog nerimauji dėl pastebėto pokyčio, pasakyk tėvams / globėjams ir pasitark su gydytoju.
8. Ar dėvėti liemenėlę?
Nėra amžiaus, nuo kurio „reikia“ pradėti dėvėti liemenėlę. Tai priklauso nuo tavo kūno ir nuo to, kaip pati jautiesi.
Jei augant krūtims tau patogiau jas prilaikyti, gali rinktis minkštą liemenėlę ar braletę. Sportuojant patogi sportinė liemenėlė gali sumažinti krūtų judėjimą ir diskomfortą.
Svarbiausia, kad liemenėlė būtų tinkamo dydžio, nespaustų ir netrintų.
9. Kūno ir gaktos plaukeliai.
Brendimo metu pradeda augti daugiau plaukelių gaktos, pažastų ir kojų srityse. Iš pradžių jie gali būti plonesni ir šviesesni, o vėliau tapti storesni ir tamsesni.
Kūno ir gaktos plaukeliai yra visiškai normali brendimo dalis. Jų šalinti dėl higienos ar sveikatos nereikia.
Ar juos šalinti – asmeninis pasirinkimas. Gali jų visai nešalinti, patrumpinti arba pasirinkti tau tinkamą plaukelių šalinimo būdą.
Jei nuspręsi skusti gaktos sritį, prisimink, kad oda ten yra jautri. Kad mažiau sudirgintum odą:
● prieš skutimą sudrėkink odą ir plaukelius šiltu vandeniu;● naudok švarų, aštrų skustuvą ir nesidalyk juo su kitais;● naudok švelnią skutimosi priemonę, kad skustuvas lengviau slystų;● skusk plaukelių augimo kryptimi ir nespausk skustuvo per stipriai;● stenkis tos pačios vietos neskusti daug kartų;● po skutimosi odą švelniai nusausink, netrink;● jei oda sudirgusi, leisk jai nurimti prieš skusdama dar kartą.
Skutimas gali sukelti paraudimą, smulkius įpjovimus, spuogelius ar įaugusius plaukelius. Jei atsiranda stiprus skausmas, didelis patinimas, pūliavimas ar kiti nepraeinantys simptomai, pasakyk suaugusiajam, kuriuo pasitiki, ir kreipkis į gydytoją.
Nė vienas pasirinkimas – šalinti ar nešalinti kūno plaukelius – nepadaro tavęs „švaresne“, „tvarkingesne“ ar gražesne.
10. Spuogai (aknė).
Brendimo metu dėl hormonų poveikio oda gali gaminti daugiau riebalų, todėl gali atsirasti spuogų – ant veido, nugaros, krūtinės ar kitose kūno vietose.
Aknė nėra nešvarios odos požymis, todėl stipriai šveisti ar dažnai prausti odos nereikia – tai gali ją dar labiau sudirginti.
Jei spuogų daug, jie skausmingi, palieka randus ar stipriai veikia tavo savijautą, verta kreiptis į gydytoją dermatologą.
Skaityk >>> Specialistė pataria: spuogai (aknė) ir odos priežiūra
11. Celiulitas paauglystėje.
Celiulitas – tai odos paviršiaus nelygumai ar duobutės, dažniausiai matomos ant šlaunų, sėdmenų ar klubų.
Celiulitas yra labai dažnas ir nėra liga. Jis gali atsirasti ir paauglystėje, o jo buvimas nereiškia, kad turi antsvorio ar esi nepakankamai fiziškai aktyvi.
Jo atsiradimui įtakos turi kūno sandara, jungiamasis audinys, hormonai, genetika ir kiti veiksniai.
Skaityk >>> Celiulitas paauglystėje - kas tai?
12. Pirmasis vizitas pas gydytoją ginekologą.
Apsilankymo pas gydytoją ginekologą nereikia laukti tol, kol atsiras problema. Konsultacijos gali prireikti, jei kyla klausimų apie mėnesines, išskyras, skausmą, kontracepciją, lytinę sveikatą ar kitus kūno pokyčius.
Pirmasis vizitas nebūtinai reiškia ginekologinę apžiūrą. Dažnai pirmiausia tiesiog pasikalbama apie sveikatą, menstruacijas ir rūpimus klausimus.
Skaityk >>> Vizitas pas ginekologę ne vėliau nei 16-os metų: kaip jam pasiruošti?
13. Strijos.
Strijos – tai linijos odoje, kurios gali atsirasti kūnui sparčiai augant ir odai tempiantis. Paauglystėje jos dažnos dėl augimo šuolio ir kūno pokyčių.
Naujos strijos gali būti rausvos, raudonos, violetinės ar tamsesnės – jų spalva priklauso ir nuo tavo odos atspalvio. Laikui bėgant jos paprastai išblunka ir tampa mažiau pastebimos.
Strijų gali atsirasti ant šlaunų, klubų, sėdmenų, krūtų, pilvo ar kitose kūno vietose. Jas turi įvairaus kūno sudėjimo žmonės.
Strijos nėra liga ir nekenkia sveikatai. Įvairūs kremai gali drėkinti odą, tačiau nėra priemonės, kuri patikimai visiškai panaikintų jau atsiradusias strijas.
Skaityk >>> Kaip pamilti savo kūną arba vienos paauglės istorija