Thank you!
We will contact you shortly
Menstruacijų metu gali rinktis įvairias priemones: paketus, tamponus, menstruacines kelnaites ar menstruacinę taurelę. Kasdienėms makšties išskyroms gali būti naudojami ploni įklotai.
Nėra vienos geriausios menstruacijų priemonės visoms. Rinkis tą, su kuria jautiesi patogiai ir saugiai. Tamponus ar menstruacinę taurelę galima naudoti ir nuo pirmųjų mėnesinių – nėra amžiaus, nuo kurio juos „leidžiama“ pradėti naudoti. Svarbiausia išmokti priemonę naudoti taisyklingai ir laikytis higienos rekomendacijų.
1. Kasdieniai įklotai.
Kasdieniai įklotai gali būti naudojami makšties išskyroms sugerti, pačioje menstruacijų pradžioje ar pabaigoje, kai kraujavimo labai nedaug, arba kaip papildoma apsauga naudojant tamponą.
Normalios makšties išskyros yra natūrali organizmo dalis, todėl vien dėl jų kasdienio įkloto naudoti nebūtina.
● Įklotai turi lipnias juosteles, kuriomis jie prilipinami prie kelnaičių klynelio, kad išliktų savo vietoje;
● Yra daug įvairių kasdienių įklotų rūšių, jie skiriasi savo ilgiu, storiu, pločiu, forma;
● Jie būna pagaminti iš įvairių medžiagų, gali būti su kvapais ar losjonu, gali turėti natūralios medvilnės arba sintetinį paviršių. Nors ginekologai nerekomenduoja nešioti įklotų kasdien, tačiau kai kurios merginos ir moterys juos labai mėgsta, tad patartina rinktis kuo natūralesnius ir laidžius orui įklotus su medvilne.
PATARIMAS: Jei tavo oda jautri, geriau vengti kvapiklių ir dezodoruojančių medžiagų turinčių intymios higienos priemonių, nes jos gali dirginti jautrią vulvos odą.
2. Higieniniai paketai.
Higieniniai paketai klijuojami prie kelnaičių klynelio ir sugeria menstruacinį kraują. Daugeliui mergaičių tai viena paprasčiausių priemonių prasidėjus mėnesinėms.
Paketai būna skirtingo ilgio, storio ir sugeriamumo, su sparneliais arba be jų. Rinkis paketą pagal kraujavimo gausumą ir situaciją: negausiam kraujavimui gali pakakti mažesnio, o gausesnėmis dienomis ar nakčiai gali būti patogesnis ilgesnis ir daugiau sugeriantis paketas.
Į ką verta atkreipti dėmesį renkantis paketus?
● Sugeriamumas. Gerai sugeriantis paketas padeda greitai sugerti menstruacinį kraują ir sumažinti pratekėjimo tikimybę.
● Orui laidžios medžiagos. Jos padeda sumažinti šilumos ir drėgmės kaupimąsi prie odos, todėl paketą gali būti maloniau dėvėti.
● Paviršius, kuris nedirgina odos. Vulvos oda yra jautri, todėl ypač jei esi linkusi į sudirgimą, verta atkreipti dėmesį į odą liečiančias medžiagas ir rinktis dermatologiškai patikrintus produktus.
● Be kvapiklių ir losjonų. Kvapiosios ar dezodoruojančios medžiagos nėra būtinos menstruacijų higienai, o jautrią odą gali dirginti.
● Sparneliai. Jie padeda paketui geriau laikytis vietoje ir gali papildomai apsaugoti kelnaičių kraštus nuo pratekėjimo.
Paketą reguliariai patikrink ir pakeisk, kai jis prisipildo, tampa drėgnas ar pradeda kelti diskomfortą. Nėra vieno visoms tinkamo keitimo intervalo – tai priklauso nuo kraujavimo gausumo ir paketo sugeriamumo.
Panaudotą paketą suvyniok ir išmesk į šiukšliadėžę – jo negalima mesti į klozetą.
PATARIMAS: Jei tavo oda jautri ar paketai anksčiau yra sukėlę niežėjimą, paraudimą ar šutimo pojūtį, rinkis bekvapius, orui laidžius, dermatologiškai patikrintus paketus, skirtus jautriai odai.
>>> Atrask paketus jautriai odai
3. Tamponai.
Tamponas – menstruacijų priemonė, kuri įdedama į makštį ir sugeria menstruacinį kraują kūno viduje. Tamponai patogūs sportuojant, plaukiojant ar kitose situacijose, kai nesinori naudoti paketo. Tinkamai įdėto tampono neturėtum jausti.
Tamponus gali naudoti ir paauglės, taip pat nuo pirmųjų menstruacijų, jei jaučiasi tam pasiruošusios. Tamponų naudojimas nepriklauso nuo to, ar esi turėjusi lytinių santykių.
Į ką verta atkreipti dėmesį renkantis tamponus?
Tamponai būna su aplikatoriumi arba be jo ir skirtingo sugeriamumo. Jie gali būti gaminami iš medvilnės, viskozės (rayon) arba šių medžiagų mišinio. Renkantis tamponus verta atkreipti dėmesį ne tik į jų sugeriamumą, bet ir į sudėtį, naudojamas papildomas medžiagas bei nepriklausomus sertifikatus.
● Rinkis mažiausią tavo kraujavimui tinkamą sugeriamumą. Per didelio sugeriamumo tamponas gali būti sausesnis ir nemalonesnis ištraukti. Tai taip pat svarbu mažinant toksinio šoko sindromo (TŠS) riziką.
● Perskaityk sudėtį. Jei tau svarbu, iš ko pagamintas tamponas, gali rinktis 100 % medvilnės tamponus.
● Venk nereikalingų priedų. Tamponui nereikia papildomų medžiagų, kad jis atliktų savo funkciją.
● Atkreipk dėmesį į sertifikatus. Jei renkiesi ekologiškos medvilnės tamponus, ieškok patikimo nepriklausomo sertifikato, pavyzdžiui, GOTS (Global Organic Textile Standard).
● Atkreipk dėmesį į tampono konstrukciją. Kai kurie tamponai turi papildomą „tinklelį“, kuris padeda sumažinti atsiskyrusių plaušelių kiekį makštyje.
Kaip saugiai naudoti tamponus?
● prieš įdėdama ir išėmusi tamponą nusiplauk rankas;
● tamponą naudok tik menstruacijų metu;
● rinkis mažiausią tavo kraujavimui tinkamą sugeriamumą;
● tamponą rekomenduojama keisti maždaug kas 4–6 valandas arba dažniau, jei jis prisipildo. To paties tampono niekada nelaikyk ilgiau kaip 8 valandas;
● kiekvieną tamponą naudok tik vieną kartą;
● panaudotą tamponą išmesk į šiukšliadėžę, o ne į klozetą;
● nakčiai geriau rinkis paketą ar menstruacines kelnaites, kad nekiltų rizika tamponą palikti ilgiau nei rekomenduojama.
Svarbu: Tamponas sugeria ne tik menstruacinį kraują, bet gali sugerti ir dalį natūralios makšties drėgmės. Todėl kai kurioms merginoms, ypač negausiai kraujuojant arba pasirinkus per didelio sugeriamumo tamponą, jį įdėti ar ištraukti gali būti nemalonu. Jei tamponas atrodo sausas, jį sunku ištraukti ar jauti diskomfortą, išbandyk mažesnio sugeriamumo tamponą arba kitą menstruacijų priemonę, ypač kai kraujavimas mažesnis.
Kas yra toksinio šoko sindromas (TŠS)?
Toksinio šoko sindromas (TŠS) yra labai reta, bet pavojinga būklė, kuri gali būti susijusi ir su tamponų naudojimu. Riziką galima mažinti naudojant mažiausią reikalingą tampono sugeriamumą ir nepaliekant jo ilgiau nei rekomenduojama.
Jei naudojant tamponą ar netrukus po jo naudojimo staiga pakyla temperatūra, pradedi vemti ar viduriuoti, svaigsta galva, alpsti arba atsiranda neįprastas bėrimas, išimk tamponą ir nedelsdama kreipkis medicininės pagalbos.
PATARIMAS: Jei tau svarbi tamponų sudėtis, rinkis 100 % medvilnės, bekvapius, nepriklausomais sertifikatais patvirtintus tamponus, o jautrumo atveju – atkreipk dėmesį ir į tai, ar produktas yra ginekologiškai ar dermatologiškai patikrintas.
Skaityk:
>>> Nuo kelių metų galima naudoti tamponus ar taurelę?
>>> Kaip naudoti tamponus pirmą kartą?
4. Menstruacinė taurelė.
Menstruacinė taurelė – daugkartinio naudojimo menstruacijų priemonė, kuri įdedama į makštį ir, skirtingai nei tamponas, kraujo nesugeria, o jį surenka.
● Menstruacinė taurelė yra daugkartinio naudojimo priemonė. Kiek laiko ją galima naudoti, priklauso nuo gamintojo rekomendacijų ir taurelės priežiūros.
● Taurelės gaminamos iš skirtingų medžiagų, pavyzdžiui, medicininio silikono ar termoplastinio elastomero (TPE). Ji įdedama į makštį, o išėmus surinktas kraujas išpilamas, taurelė išplaunama ir naudojama pakartotinai.
● Taurelių yra įvairių dydžių, formų ir standumo. Renkantis svarbus ne vien amžius – gali būti svarbus kraujavimo gausumas, gimdos kaklelio aukštis ir individuali anatomija.
● Vienas iš taurelės privalumų – ji yra daugkartinė, todėl naudojant ilgą laiką gali padėti sumažinti vienkartinių menstruacijų priemonių kiekį ir išlaidas.
● Tinkamai įdėtos taurelės neturėtum jausti. Su ja galima sportuoti ir plaukioti.
● Priklausomai nuo gamintojo rekomendacijų ir kraujavimo gausumo, kai kurias menstruacines taureles galima naudoti iki 8–12 valandų. Jei kraujavimas gausus, ją reikės ištuštinti dažniau.
Svarbu: toksinio šoko sindromas (TŠS) siejamas ne tik su tamponais. Naudojant menstruacinę taurelę TŠS taip pat yra įmanomas, nors aprašomas labai retai. Todėl svarbu laikytis gamintojo naudojimo ir higienos instrukcijų.
PATARIMAS: Jei nuspręsi išbandyti menstruacinę taurelę, rinkis paauglėms tinkamo dydžio modelį ir neskubėk – pirmus kartus gali prireikti šiek tiek praktikos, kol išmoksi ją patogiai įsidėti ir išimti. Jei skauda, nesistenk taurelės įdėti ar išimti per jėgą.
Menstruacinę taurelę gali naudoti ir paauglės bei lytinių santykių neturėjusios merginos. Mergystės plėvės išvaizda ar būklė neparodo, ar žmogus yra turėjęs lytinių santykių, nes ji gali natūraliai išsitempti ar keistis dėl įvairių priežasčių.
Prieš naudodama taurelę pirmą kartą, perskaityk gamintojo instrukciją. Prieš įdėdama ar išimdama taurelę nusiplauk rankas, naudojimo metu ją kruopščiai išplauk taip, kaip nurodo gamintojas, o tarp menstruacijų ciklų dezinfekuok pagal konkrečios taurelės priežiūros instrukciją.
Skaityk:
>>> Ar galiu naudoti menstruacinę taurelę, jei esu „nekalta“?
>>> Nuo kelių metų galima naudoti tamponus ar taurelę?
5. Menstruacinės kelnaitės.
Menstruacinės kelnaitės atrodo panašiai kaip įprastos kelnaitės, tačiau jų klynelio dalyje yra specialūs sugeriamieji sluoksniai, skirti menstruaciniam kraujui sugerti ir apsaugoti nuo pratekėjimo.
Menstruacinės kelnaitės būna skirtingo sugeriamumo. Vienus modelius galima dėvėti vienus, be papildomų menstruacijų priemonių, o kitus – naudoti ir kaip papildomą apsaugą kartu su paketu, tamponu ar menstruacine taurele. Todėl renkantis svarbu patikrinti konkretaus modelio sugeriamumą ir naudojimo rekomendacijas.
GENTLE DAY® menstruacinės kelnaitės turi patentuotą PadGuard™ klynelio konstrukciją. Jas galima dėvėti vienas arba naudoti kaip papildomą apsaugą. Dėvint su paketu, jo sparnelius galima paslėpti specialioje klynelio dalyje – jų nesimato išorėje, netrina odos, o paketas geriau laikosi savo vietoje. Skirtingi modeliai pritaikyti skirtingam menstruacijų gausumui.
Į ką verta atkreipti dėmesį renkantis menstruacines kelnaites?
● Sugeriamumą. Rinkis pagal savo kraujavimo gausumą – skirtingų modelių sugeriamumas gali labai skirtis.
● Klynelio konstrukciją ir apsaugos zoną. Atkreipk dėmesį, kokią kelnaičių dalį dengia sugeriamieji sluoksniai ir ar kelnaitės pritaikytos naudoti kartu su paketu.
● Medžiagas ir saugos tyrimus. Kadangi kelnaitės ilgai liečiasi su oda, verta pasidomėti jų sudėtimi ir gamintojo pateikiamais nepriklausomų tyrimų duomenimis, pavyzdžiui, dėl PFAS.
● Priežiūrą. Menstruacines kelnaites skalbk pagal gamintojo instrukcijas – tinkama priežiūra svarbi jų sugeriamosioms ir nuo pratekėjimo apsaugančioms savybėms išlaikyti.
Pliusai:
● lengva naudoti – nereikia specialių įgūdžių;
● galima pasirinkti modelį pagal menstruacijų gausumą;
● gali būti naudojamos vienos arba kaip papildoma apsauga nuo pratekėjimo;
● daugkartinio naudojimo.
Trūkumai:
● jei naudoji jas vienas, gali prireikti ne vieno poros – pradžioje didesnės išlaidos;
● keičiant ne namuose panaudotas kelnaites reikės parsinešti;
● jas reikia tinkamai išskalbti ir išdžiovinti.
6. Higienos priemonės: palyginimas.
7. Kaip rūpintis intymia higiena?
Intymi higiena neturi būti sudėtinga. Svarbiausia – švelniai prižiūrėti vulvą ir nebandyti plauti makšties vidaus.
● Vulvą – išorinius lytinius organus – švelniai nuplauk drungnu vandeniu. Jei naudoji prausiklį, rinkis švelnų, bekvapį, skirtą išorinei intymiai sričiai. Jei oda jautri ar sudirgusi, vandens visiškai pakanka.
● Makšties vidaus plauti nereikia. Makštis apsivalo pati, o jos plovimas iš vidaus gali sutrikdyti natūralią mikroorganizmų pusiausvyrą.
● Nenaudok kempinių ar šiurkščių prausimosi priemonių intymioje srityje.
● Nusipraususi vulvą švelniai nusausink – netrink, o priglausk minkštą rankšluostį.
● Menstruacijų metu reguliariai keisk menstruacijų priemones pagal jų naudojimo rekomendacijas ir savo kraujavimo gausumą.
● Jei oda jautri, rinkis bekvapius paketus ir įklotus, venk dezodoruojančių intymios higienos priemonių. Kvapikliai ir kiti dirgikliai jautriai vulvos odai gali sukelti sudirgimą.
● Rinkis patogias, ne per ankštas ir orui laidžias kelnaites, geriausia – iš medvilnės ar kitų natūralios kilmės audinių. Jei tavo oda jautri ar linkusi sudirgti, venk labai aptemptų, daug sintetikos turinčių kelnaičių ir siaurikių („stringų“) – jie gali sulaikyti daugiau drėgmės, didinti trintį ir dirginti jautrią vulvos odą.
● Po sporto ar maudynių ilgai nelik su drėgnais ar šlapiais drabužiais – persirenk sausais.
PATARIMAS: Intymioje srityje daugiau priemonių nebūtinai reiškia geresnę higieną. Venk kvapiųjų purškalų, dezodorantų ir makšties plovimų.
Skaityk >>> Koks gali būti makšties kvapas?