Atsiradus menstruacijoms gali būti, kad jos kelis metus bus nereguliarios. Tai yra normalu, todėl nereikia stebėtis, jei po pirmųjų mėnesinių kitas kraujavimas gali prasidėti tik po 3-6 mėnesių. Be to, vieną mėnesį menstruacijos gali trukti kelias dienas ir būti labai gausios, o kitą – savaitę ir su lengvesniu kraujavimu.
Nereguliarios menstruacijos
Kaip žinoti, ar tavo mėnesinės nereguliarios? Jei vienas menstruacinis ciklas (laikas nuo pirmos menstruacijų dienos iki kitų menstruacijų pradžios) trunka 22 dienas, o kitas – 45 dienas, tai jau nereguliarios menstruacijos. Tačiau pirmuosius kelis metus ar net ilgiau tai tikrai normalu. Paprastai mėnesinių ciklas susireguliuoja iki maždaug 23 m. Jei išlieka nereguliarios, nuo 25 m. rekomenduojama kreiptis į gydytojus ir ieškoti priežasčių.
Yra dar kitas būdas nustatyti, ar mėnesinės nereguliarios. Pavyzdžiui, mokslininkė, vaisingumo konsultantė Ieva Miceikaitė iš vaisingumosaknys.lt nurodo, kad ciklas laikomas nereguliariu, jei per metus įvyksta mažiau nei 9 mėnesinės. Tad jei per metus sulauki 9-12 mėnesinių, vadinasi, ciklas reguliarus.
Žymėkis savo ciklą kalendoriuje arba programėlėje (Flow, Clue ir kt.), kad galėtum pati matyti, kiek trunka tavo menstruacinis ciklas. Prasidėjus menstruacijoms pasižymėk pradžios dieną, net jei kraujuoti pradėjo vakare. Užrašyk ir paskutinę mėnesinių dieną. Laikui bėgant matysi, kaip keičiasi tavo ciklas.
Reguliarios menstruacijos
Dažniausiai mergaitės sulaukia pirmųjų mėnesinių 12-14 metų. Tačiau nieko tokio, jei tau prasidėjo anksčiau ar vėliau. O ar žinojai, kad pirmosios mėnesinės dar vadinamos menarche?
Vidutiniškai menstruacinis ciklas trunka 28 dienas. Tačiau retai taip būna, kad kiekvieno ciklo trukmė būtų vienoda. Moters kūnas – ne laikrodis, kuris tiksi sekundžių tikslumu. Jei tavo ciklas kiekvieną mėnesį maždaug panašus (plius minus 10 dienų), vadinasi, tavo mėnesinės reguliarios.
Kaip suprasti, kada prasidės menstruacijos, jei jos nereguliarios?
Dažniausiai nekreipiame dėmesio į kūno ženklus, tačiau jie gali padėti nuspėti mėnesių pradžią, net jei mėnesinių ciklas yra nereguliarus. Jei tau:
* Maudžia nugarą ar skauda galvą?
* Svyruoja nuotaikos – vieną akimirką verki, kitą jau juokiesi, arba širsti ant viso pasaulio?
* Padidėjo krūtų jautrumas, krūtys papilnėjo?
* Atrodo, kad tavo kūnas patinęs, pilvas išsipūtęs?
* Pagausėjo spuogelių?
* Sutriko miegas?
Gali būti, kad greit sulauksi menstruacijų pradžios, tad būk pasiruošusi. Visada su savimi turėk higieninių paketų – tik ne prikvėpintų. Rinkis kuo natūralesnius ir laidžius orui. Gali net turėti įsidėjusi papildomas kelnaites. Dabar jau galima įsigyti ir specialias menstruacines kelnaites, kurios visiškai apsaugo nuo pratekėjimų. Dėvėdama tokias kelnaites, būk rami, nes netikėtai prasidėjus menstruacijoms kraujas nepratekės ir nesuteps drabužių.
Kodėl sutrinka menstruacijų ciklas?
Paprastai paauglystėje, kai mėnesinės vėluoja, nerimauti nereikia. Didesnis reguliarumas atsiranda su amžiumi. Apie 18-23 metus gali pastebėti didesnį ciklo reguliarumą. Yra keletas dalykų, kurie veikia moters ciklą ir kuriuos turėtum žinoti:
Stresas – jei jautiesi įsitempusi, patiri didelę įtampą gyvenime, gali nesulaukti menstruacijų. Bet įtampai atslūgus, ciklas atsinaujina.
Sportas – per didelis fizinis krūvis gali sutrikdyti menstruacijų ciklą.
Per mažas/didelis kūno svoris taip pat gali paveikti ciklą. Dėl drastiško kūno masės sumažėjimo mėnesinės gali visai išnykti.
Hormonų sutrikimai taip pat susiję su nereguliariomis menstruacijomis. Per didelis ar mažas skydliaukės hormonų lygis gali paveikti ciklą. Kai kurioms mergaitėms pasireiškia padidėjęs hormono androgeno lygis, dėl to atsiranda gausesnis plaukuotumas ant veido, smakro, krūtinės ir pilvo bei sutrinka menstruacijų ciklas.
Nėštumas – jei turėjai nesaugių lytinių santykių, gali būti, kad esi nėščia. Tokiu atveju, rekomenduojama įsigyti nėštumo testą ir pasitikrinti, ar tau taip nenutiko.
Visgi jei labai nerimauji dėl savo menstruacinio ciklo, pasakyk tėveliams ir apsilankyk pas gydytoją. Prieš vizitą užsirašyk visus rūpimus klausimus, kuriuos galėsi užduoti gydytojai.
Daugiau apie menstruacijas skaityk čia.
